¿Te sientas bien frente al ordenador?

¿Estás muchas horas frente al ordenador? Una mala postura puede ocasionar dolores de espalda o problemas más graves como la ciática o el lumbago. A continuación te ofrecemos algunos consejos para evitar esas malas posturas que pueden perjudicar la salud.

Es conveniente levantarse y andar cada 45 minutos
Evita giros parciales. Gira todo el cuerpo a la vez.
Es preferible trabajar con luz natural. Evita reflejos.
Refuerza tu espalda con ejercicios y tablas de abdominales, te ayudaran a tener una buena postura y trabajar de forma cómoda.
Realizar ejercicios de estiramiento y movilización del cuello si estas más de una hora en frente del ordenador.